Motive a sus niños a que sean activos
Los niños que se mantienen físicamente activos y sanos tienen más posibilidades de estar motivados académicamente, prestar más atención y ser exitosos, además de aumentar su autoestima a cualquier edad.
Cualquiera que observe a los niños en los juegos se da cuenta que la mayoría de ellos son activos por naturaleza y que disfrutan de moverse.
Pero lo que no es evidente es que treparse a la parte superior de un tobogán o colgarse de las barras puede llevar a los niños a mantener una vida futura activa. A medida que crecen, a los niños le resulta difícil encontrar oportunidades para llevar a cabo actividades físicas diariamente. Esto se debe a que tienen más obligaciones escolares, a la percepción de que no son buenos en los deportes, a falta de modelos y a familias muy ocupadas.
Incluso cuando los niños tienen el deseo y el tiempo para ser activos, los padres no se sienten cómodos dejándolos dar vueltas solos por el vecindario, como solían hacer los niños antes. Por lo tanto, las oportunidades son muy limitadas. A pesar de estas barreras, los padres pueden inculcarle el amor por la actividad física y ayudarlos a incorporar una actividad en sus rutinas diarias. Al hacer esto, se establecerá un hábito de conducta que durará toda la vida.
Angel Nicolas quien es dueño y entrenador en Quality Fitness comenta que es esencial construir una buena base y enseñar al cuerpo los movimientos funcionales básicos para prevenir lesiones futuras.
El ejercicio no solo les ayudará a construir huesos mas fuertes, músculos, corazón y pulmones si no que también les ayudará con su salud física mediante la construcción de un sistema inmunológico mas fuerte y mejorará la capacidad del cuerpo para combatir las enfermedades, así como también a dormir mejor, controlar su peso y reducir el riesgo de diabetes.
“Nuestros esfuerzos para alentar a nuestros hijos a hacer mas ejercicio e inculcar en ellos la sabiduría de una buena nutrición y un estilo de vida saludable dará años de dividendos en las vidas de estos jóvenes” expresó Angel.
